Eureka|如何正确提高宝宝抵抗力,方法都在这里。

   很多家长为了提高宝宝的抵抗力总是想方设法地补充各种营养素和增抗药物,想以此让宝宝远离疾病的困扰,但效果却往往不尽如人意,宝宝仍然会生病。

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其实,提高宝宝抵抗力的方法很简单,只是你不知道如何做而已。今天小优就来和大家讲一讲关于提高宝宝抵抗力的那些事儿……

1、坚持母乳喂养

宝宝出生后要坚持母乳喂养,这是宝宝人生的第一次免疫。母乳中含有宝宝生长初期所需要的免疫活性物质,可以增强宝宝的免疫力,这是任何食品包括婴幼儿配方奶都无法比拟的。所以,世界卫生组织建议母乳喂养可以到2岁。

2、按时添加辅食,膳食多样化

    婴儿满6个月应合理添加辅食,并且在后续的喂养中尽量做到食物多样化,引导宝宝不挑食、偏食、保障宝宝对营养的需求。像饮食要摄入充足的深色蔬菜,如绿叶菜、胡萝卜、苋菜等。

    这些食物中富含的胡萝卜素在体内可转化成维生素A,对于宝宝呼吸道和肠胃道的免疫增强有益?;褂写有〕缘愦衷恿付杂谠銮科⑽腹δ芤灿邪镏?,另外适量的肉、蛋、奶、豆制品中的优质蛋白也要摄入充足。

3、保持充足睡眠

成人如果休息不好、睡眠不足,都会引发一系列健康问题,更何况是小宝宝。充足的睡眠能让体内器官得到休息,以免过度疲惫给细菌有可乘之机。家长应培养宝宝规律的作息时间,避免熬夜。

4、多运动

运动可以强健体质,提升身体免疫力。亲子游泳,可以让宝宝在不由自主的做全身运动时,双臂自动划水,如同扩胸运动,能加深呼吸,增大肺活量,促进血液循环,加速新陈代谢,增强心肌收缩率,起到强身健体,提高免疫力的效果。经常运动还可以增强食欲。使宝宝摄入足够的营养素,体质就会增强,抵抗力就会明显增加。

5、多晒太阳

我们都知道过多的日照对婴儿的皮肤有害,但适当的自然光照却可以保证宝宝的免疫系统正常工作,从而有效地提高宝宝的抵抗力。因此建议家长在天气好的情况下,可以每天都带宝宝到室外接受一些自然光照,尤其是对新生的宝宝来说,这样还可以有效地防止佝偻病和尿布疹的发生。

6、不要随意使用抗生素

避免盲目的用药,尤其是抗生素、退烧药物等等。遵循医嘱按时接种疫苗。

7、不要害怕病菌

轻微病菌的感染,比如:感冒、发烧等疾病,是能够帮助宝宝完善免疫力,增强自身抵抗力的。因此,当宝宝发烧、感冒,家长们不必要太紧张,做好护理工作即可。

特别注意:流行性疾病爆发时还是要避免去人多拥挤的地方,但是不必因害怕而闭门不出。

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总而言之,真正可以提高宝宝免疫力的良药就是:尽可能母乳喂养!让宝宝拥有好的睡眠!多运动!营养要均衡!以及,按时接种疫苗!

小优在这里,祝福宝宝身体棒棒,茁壮成长哦!


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